약수터 등치기 운동 좋을까?

왜 안좋을까요?

원리를 알아야 합니다...

약수터나 수목원에 가면 나이드신 분들이 등치기를 많이합니다...

시원하고 소화도 잘된다고 하면서요...

하지만 그 내면에는 아주 무서움이 도사리고 있답니다...



척추는 측면에서 힘을 가하면 골절되기 쉽답니다...

파섹 조인트나 기타 후관절등이 뼈를 지탱하기도 하고 그

작은 분절이 몸을 움직이는데 도움을 주지요..

그것은 약한 뼈랍니다...외부의 충격에 의해서 골절이 된다면 신경을 손상할 수 있답니다...

충격에 의해서 분리증이 나타날 수 있을거구요..



또한 뒤로 걸으시는 분들도 보일겁니다...

넘어지면 골절이 가장  문제입니다....

안쓰는 뒤쪽근육을 사용하고자 하는것인데,

그런것은 스트레칭을 통해서 근육을 이완 시켜주면 된답니다..

걷는 운동이 좋다고해서 발이 아파도,물집이 잡혀도

비가오나 눈이오나 하루도 빠지지 않고 걷는 분들이 있답니다..

많이 움직이면 근피로에 의해서 피로골절이나 다른 문제를 야기 시킬 수 있답니다..

바로 족저 근막염..

달리 오는게 아니라 발바닥의 염증이 장기간의 운동에 의해서 온다면 오랫동안 걸을 수 있겠나요?

걷는운동이 허리에 좋다고 하지만 가장 기본적인것 밖에 되지않아요..



척추엔 혈관이 없어서 굴곡과 신전운동으로

영양공급과 혈액순환을 삼투압과 분압에 의해서 공급된답니다..

요통환자나 척추질환자의 경우엔 걷는운동도 좋지만 굴곡신전운동을 함께 하는게 좋구요..

일상적인 운동중에도 우리가 잘못 알고있는 부분들이 아주 많답니다...

알고 운동 하는것과 모르고 운동하는것은 결과가 확연히 다르게 됩니다...