일상 생활에서의 건강법

몸을 바르게 하여 건강을 되찿아 가는 길은 쉬우면서 어렵습니다.
몸을 바르게 하는 것의 중요성은 이미 많은 매체를 통해서 알고 있지만
구체적으로 어떻게 해야 하는 지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다.

척추를 바르게 세우기 위해서는 골반을 바르게 해야 하고
골반을 바르게 하기 위해서는 다리를 바르게 해야 하고.
다리를 바르게 하기 위해서는 발과 발목과 무릎을 바르게 해야 합니다.

온몸을 바르게 세우는 것은 건강과도 직결되며 다이어트 및 체형에도 깊은 연관이 있습니다.
허리를 바르게 하는 것만으로도 복부비만을 줄일 수 있고
몸을 바르함으로써 몸의 체형을 멋있고 이쁘게 만들 수 있습니다.
이보다 더 중요한 것은 건강이며 몸이 비틀어지면 척추를 비롯하여 많은 질병의 근원이 되며
근육통과 소화불량 그리고 머리가 맑지 않아 늘 두통에 시달리게 됩니다..

몸을 바르게 세우기 위해서는 먼저 근육과 관절을 푸는 것이 더 중요합니다.
몸을 푸는 것은 경직된 관절과 근육을 풀어 비틀어진 관절을 제자리를 찾기 위함입니다.
몸을 풀지 않고 몸을 바르게 하는 것은 강제로 하는 것과 같기 때문에
일시적으로는 바르게 될 지 모르지만 다시 비뜰어지게 되어 매우 중요합니다.

현대인의 가장 문제점은 자세의 불안정으로 인한 척추, 어깨, 뻐근한 목, 관절염 등
관절에 많은 질병이 생기고 통증을 유발하고 고통을 받고 있습니다.
몸을 바르게 하는 것으로도 관절의 질병과 각종 근육통을 해소할 수 있습니다.

저희 모임에서는 몸을 바르게 세우는 것을  배움으로써
일상 생활에서도 행할 수 있는 건강법을 알리고 있습니다.

일상에서 몸을 푸는 법과 몸을 바르게 세우는 법을 소개하오니
관심이 있으신 분들은 건강을 회복하실 수 있는 좋은 기회가 되시기를 바랍니다.



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