올바른 운동요법에 대하여

몸짱 열풍이 거세게 지나가고 이제 조금씩 몸짱에 대한 반격이 시작되는 듯 합니다.
헬쓰나 다이어트 그리고 요가나 필라테스도 몸짱 열풍에 합류했습니다.
보기 좋은 몸을 원하는 것이죠.
기능하는 몸이 아닌 기능을 잃어버린 보기 좋은 몸을 원하는 것입니다.
프라이멀 무브는 이러한 보기 좋은 몸이 아닌 인간이 가지고 있는 원래의 몸을 복원하고자 하는 움직임입니다.
신체 리모델링이란 말도 있던데요.
몸의 바른 구조를 만드는 것입니다. 즉, 구조적 정렬입니다.
서양은 헬쓰의 대안으로 이러한 운동을 일반인에게 접근하기 쉽게 만들어 보급하는데 우리나라는 아직도 헬쓰나 다이어트의 강박관념에 사로 잡혀 있는 듯 합니다.
무조건 굶고 무조건 운동하면 몸짱이 되고 건강해진다고 생각하는 것 같습니다.
간헐적 단식에 이어서 간헐적 운동이 방송을 타면서 관심이 높아져 있는데요.

서양의 이러한 운동요법은 동양의 무술이나 수련을 연구하면서 얻어진 것입니다.
특히, 우리나라는 서양의 운동요법을 너무 좋아합니다.
우선 용어부터 영어로 하면 뭔가 전문적이고 특별한 것으로 여깁니다.
가격도 만만챦고요.
크로스 핏 또한 무술을 연구해서 만든 운동이고요.

원래의 몸은 기능하는 몸이며 무술은 항상 이러한 기능을 극대화하면서 안전한 방법을 연구했습니다.
그만큼 몸에 관한한 다른 어떤 것보다 연구가 많이 되어 있다고 볼 수 있습니다.
의학이란 기능을 잃어버린 몸을 회복하고 고치는 분야라면 그 이후에 이러한 기능을 복원하는 것은 무술적인 움직임이 필요하다고 볼 수 있습니다.

몸의 바른 움직임은 단 시간에 얻어진 것이라기 보다는 면면히 내려오는 무술이나 수행의 동작에서 체득되어진 것이라고 할 수 있습니다.
그만큼 많은 임상실험을 거치고 증명된 것들을 모아놓은 것이라고 볼 수 있습니다.

이러한 모든 서양의 운동요법을 아우른 것이 저희 운동에 모두 있다고 볼 수 있습니다.
저희 수련과 최근 운동요법을 비교하면 아래와 같습니다.

1. 구조적 정렬 : 신체 리모델링
2. 바르게 걷기 ( 눕기, 앉기, 서기 등) 와 족욕 : 프라이멀 무브, 마사지
3. 신법 (올바른 몸의 구조에 의한 힘쓰기와 움직임) : 모든 스포츠와 운동의 기본에 해당
4. 무술 및 검무 : 택견, 기천, 태극권, 당랑권, 옛 무술 및 몸짓
5. 몸풀기 (모든 근육을 자극하고 운동) : 요가, 필라테스, 프라이멀 무브

운동 방향 또한 간헐적 운동과 비슷한 무리한 운동은 하지 않으면서 효과를 얻을 수 있는 방법을 채택하고 있습니다.